Introduzione
Dopo decenni di medicina farmacocentrica è finalmente arrivata l’Era degli studi con una concezione più ampia del benessere individuale e collettivo, che esplorino ogni aspetto della vita a 360 gradi. Sempre più la scienza evidenzia come, non sono solo i fattori genetici, ma soprattutto le nostre scelte quotidiane e il nostro stato mentale a influire significativamente su qualità e durata della nostra vita. Tra gli elementi che destano particolare interesse in questo campo troviamo il “senso di scopo nella vita” e l’”Ikigai”, due concetti strettamente correlati che, se coltivati, sembrano promettere un’esistenza più sana, felice e longeva.
Definizione dei concetti
- Scopo nella vita: È la sensazione che la propria esistenza sia orientata verso un obiettivo preciso e abbia una direzione ben definita. Non si limita ad un traguardo da raggiungere, ma rappresenta una forza motrice che spinge l’individuo ad agire, a sentirsi parte di qualcosa di più grande e a dare un significato profondo alle proprie azioni.
- Ikigai: Termine giapponese che racchiude l’idea di “ragione d’essere”, “ciò per cui vale la pena vivere”. Simile al “senso di scopo”, l’Ikigai si spinge oltre, abbracciando una dimensione più ampia e olistica. Non si limita alla sfera lavorativa o sociale, ma coinvolge ogni aspetto dell’esistenza, dalla semplice gioia di un hobby alla soddisfazione di contribuire al bene della comunità.
Definizione di salute secondo l’OMS
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce la salute come
“Uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità“
Questa definizione evidenzia come la salute non sia solo l’assenza di patologie, ma un equilibrio dinamico tra diversi aspetti interconnessi dell’essere umano.
Ma ci sono effetti dimostrati sulla salute psicofisica?
Numerose ricerche dimostrano che coltivare un forte senso di scopo nella vita e trovare il proprio Ikigai porta a benefici tangibili per la salute psicofisica:
Salute fisica:
- Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari: Il senso di scopo è correlato a una migliore salute cardiovascolare.
- Migliore funzione fisica: Le persone con un forte senso di scopo tendono ad avere una migliore funzione fisica, tra cui una maggiore velocità di deambulazione.
- Minore rischio di demenza: Diversi studi, inclusa una meta-analisi, suggeriscono che il senso di scopo e l’Ikigai possono proteggere dal declino cognitivo e dalla demenza.
- Maggiore longevità: Le persone con un forte senso di scopo nella vita tendono a vivere più a lungo.
Salute mentale:
- Riduzione dello stress e dell’ansia: Il senso di scopo può fungere da cuscinetto contro gli effetti negativi dello stress.
- Minore rischio di depressione: Un forte senso di scopo è associato a un minor rischio di depressione.
- Maggiore resilienza: Le persone con un chiaro scopo nella vita tendono ad affrontare le avversità con maggiore forza e positività.
- Migliore qualità del sonno: Il senso di scopo può contribuire a migliorare la qualità del sonno.
Come metterlo in pratica
Trovare il proprio Ikigai e coltivare un forte senso di scopo nella vita richiede un percorso di introspezione e azione. Ecco alcuni spunti utili:
- Esplora le tue passioni: Cosa ti appassiona veramente? Quali attività ti fanno perdere la cognizione del tempo?
- Individua i tuoi talenti: In cosa eccelli? Cosa ti riesce naturale fare?
- Mettiti al servizio degli altri: Contribuire al bene comune può dare un profondo senso di scopo.
- Coltiva le relazioni sociali: Le relazioni interpersonali significative sono fondamentali per il benessere psicofisico.
- Prenditi cura di te stesso: Uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e un buon riposo, è alla base di una vita lunga e di qualità.
Conclusioni
Il senso di scopo nella vita e l’Ikigai non sono concetti astratti, ma elementi concreti che possono influenzare positivamente il nostro percorso di vita. Integrare queste dimensioni nel nostro quotidiano non è una garanzia di immortalità, ma un passo importante verso un’esistenza più sana, felice e ricca di significato. Se vuoi saperne di più compila il nostro form dei contatti.
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